알레시아 프랑코와 데이비드 롭슨
아이들은 더러워지는 것을 좋아합니다. 그들은 신발이나 옷의 색깔에 상관없이 진흙 투성이의 자석처럼 웅덩이에 끌립니다. 그러나 점액질을 하는 것은 그들의 웰빙에도 강력한 영향을 미칠 수 있습니다.
"더러워지지 마!" 부모는 절망적으로 자녀가 가장 좋은 옷을 망쳐 놓는 것을 지켜보기 때문에 한 때 끊임없는 가족의 후렴구였습니다. 농부의 들판을 달리거나, 나무에 오르거나, 올챙이를 잡거나, 아이들의 흰색이 날이 가기 전에 갈색으로 변하는 것은 불가피했습니다.
오늘날 많은 부모들은 자녀가 약간의 오물을 집어 들 수 있는 기회를 은밀히 원할지 모릅니다. 도시주의의 부상과 비디오 게임 및 소셜 미디어의 매력으로 인해 자연과의 접촉은 과거보다 훨씬 더 드물어졌습니다. 많은 사람들에게 진흙탕이 될 기회는 없습니다.
세탁비로 얻은 것이 자녀의 복지에서 손실될 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 외부의 흙은 면역 체계를 훈련시키고 알레르기, 천식, 심지어 우울증과 불안을 포함한 다양한 질병에 대한 회복력을 구축할 수 있는 친숙한 미생물과 협력합니다.
이러한 발견은 야외 운동이 자유롭게 돌아다닐 수 있는 기회 때문에 유익할 뿐만 아니라 토양과 진흙과 같은 특정 천연 물질에도 놀랍도록 강력한 미생물이 포함되어 있어 우리가 완전히 이해하기 시작한 어린이 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 것을 보여줍니다.
진흙이나 모래와 같은 반죽 재료는 아이들이 감각과 움직임이 상호 작용하는 방식을 발달시키는 데 도움이 될 수 있습니다
정신 회복
야외 놀이의 많은 심리적 이점은 이미 잘 확립되어 있습니다. 우리의 두뇌는 자연경관에서 진화했으며 지각 시스템은 특히 야생의 야외 공간에 매우 적합합니다.
이것은 자연적인 장면이 완벽한 수준의 자극을 제공한다는 것을 의미하며, 이는 피곤하고 쉽게 산만해지면 뇌를 재충전하는 데 도움이 된다고 생각됩니다. 이 이론을 뒷받침하는 2009년의 한 연구에 따르면 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)가 있는 어린이는 잘 관리된 공원에서 20분 동안 산책하는 것보다 공원에서 20분 산책한 후 더 잘 집중할 수 있습니다. 도시 지역. 풀과 나무에 가까이 있는 것이 그들의 마음에 유익한 영향을 미치는 것 같았습니다. 저자는 다른 도구와 함께 ADHD 아동을 지원하는 안전하고 접근 가능한 방법으로 이러한 "자연의 용량"을 사용할 것을 권장했습니다.
이러한 회복 효과 외에도 야외 놀이는 귀중한 학습 경험을 제공할 수 있습니다. 예를 들어, 진흙이나 모래와 같은 재료를 성형하고 반죽하는 행위는 어린이들이 감각 운동 발달로 알려진 감각과 움직임이 상호 작용하는 방식을 발달시키는 데 도움이 된다고 이탈리아 팔레르모 대학의 아동 신경 정신과 의사이자 심리 치료사이자 강사인 강사인 Francesco Vitrano에 따르면 , 이러한 치료법을 적용한 오랜 경험이 있습니다. 이를 통해 아이는 점차 자신의 신체 신호를 이해할 수 있습니다.
집이나 교실에서 떨어진 곳에서 이러한 활동을 하면 아이들이 다른 환경에서는 탐색하기 어려울 수 있는 감정에 대처하는 방법을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 모래와 미니어처 인형을 사용하여 자신의 생각과 감정을 표현하는 이른바 " 모래 쟁반 요법 "은 감정 상태를 말로 표현하는 데 어려움을 겪는 아동을 위한 상담 형식입니다.
아이의 신체적 건강과 관련하여 야외 놀이의 가장 분명한 이점은 운동일 것입니다. 미국 오스틴에 있는 텍사스 대학의 인간 발달 및 가족 과학 교수인 엘리자베스 거쇼프(Elizabeth Gershoff)가 주도한 한 연구에 따르면 어린이는 넓은 열린 공간에서 힘과 체력을 키우는 것이 더 쉬워 비만 위험이 감소할 수 있다고 합니다..
그러나 최신 연구 결과에 따르면 자연환경에서 노는 것에는 다른 많은 이점이 있을 수 있으며 그 비밀은 진흙 자체에서 살아 있고 꿈틀거리는 것일 수 있습니다.
시골에서 자라면 장기적인 건강상의 이점이 있는 것으로 밝혀졌습니다
오랜 친구
새로운 연구는 1980년대 후반에 처음 가정된 "위생 가설"에 대한 새로운 해석을 제공합니다. 이 생각에 따르면, 20세기에 걸쳐 아동기 감염이 크게 감소한 것은 사람들의 면역 체계에 바람직하지 않은 부작용을 일으키고 작은 자극에도 과민 반응하게 만듭니다. 그 결과 천식, 꽃가루 알레르기 및 음식 알레르기가 증가한 것으로 생각되었습니다.
그러나 많은 과학자들은 손 씻기와 같은 중요한 행동을 억제하는 것처럼 보이기 때문에 위생 가설이라는 용어를 싫어합니다. 그리고 그들은 감염 그 자체가 아이들에게 유익하다는 생각을 주저합니다. 통합 생리학 교수이자 행동 신경내분비학 연구소 소장인 크리스토퍼 로우리(Christopher Lowry)는 “공중 보건의 관점에서 볼 때 상당히 문제가 많았습니다.”라고 말했습니다.
그 대신, 우리 아이들을 실제로 아프게 하는 것이 아니라 이제 핵심이라고 생각되는 것은 비감염성 유기체입니다. 이 "오래된 친구"는 우리의 진화 역사의 상당 부분에 걸쳐 있었습니다. 그들은 대부분 무해하며 잠재적인 침입자에 대해 과민 반응하기보다는 활동을 조절하도록 면역 체계를 훈련시킵니다.
중요한 것은, 우리가 자연에서 시간을 보낼 때마다 우리의 몸은 이러한 오랜 친구를 만난다는 것입니다. 도시화의 증가와 야외 놀이의 감소로 인해 많은 어린이들이 이제 그러한 노출이 부족합니다. 즉, 면역 체계가 모든 위협에 더 민감하고 과잉 운전에 빠질 가능성이 더 커집니다.
장에 있는 친절한 미생물은 우리의 건강을 향상할 수 있으며 피부를 통해서도 작용할 수 있습니다.
다양한 연구가 이 아이디어를 뒷받침합니다. 농장에서 자란 사람들 은 일반적으로 천식, 알레르기 또는 크론병과 같은 자가 면역 질환에 걸릴 가능성이 적습니다. 면역 체계의.
이러한 벌레가 제공하는 건강한 자극의 대부분은 소화 시스템을 통해 오는 것으로 생각됩니다. 이제 장에 있는 친화적인 미생물이 다양한 방식으로 우리의 건강을 개선할 수 있다는 사실이 잘 알려져 있습니다. 그러나 진흙 요법이 건강에 영향을 미칠 수 있는 방식을 연구 한 이탈리아 레지오 에밀리아(Reggio Emilia)의 의사인 미셸 안토넬리(Michele Antonelli)에 따르면, 그것들은 또한 우리 피부에 작용할 수도 있고 피부를 통해서도 작용할 수 있다고 합니다.
그는 우리 몸의 바깥층에는 많은 종의 미생물이 서식하고 있으며 아토피 피부염(일반적인 습진 형태) 및 건선과 같은 장애가 있는 사람들은 유기체 공동체가 빈곤한 것으로 보입니다. 미생물의 다양성은 관절염과 같은 질병과 관련이 있는 것으로 보입니다. "이러한 미생물은 많은 주요 만성 질환에서 중요한 역할을 할 수 있습니다."라고 그는 말합니다.
건강한 몸, 건강한 정신
가장 놀랍게도 자연에서 온 친절한 벌레는 스트레스에 대한 신체의 반응을 조절하기도 합니다.
우리가 취약하고 위협을 느낄 때 면역 체계는 신체 염증을 증가시키기 시작합니다. 염증은 감염에 대한 첫 번째 방어 수단 중 하나이기 때문에 이 반응은 우리가 직면한 위협으로 인한 잠재적인 신체적 부상에 대비하는 방법으로 진화했지만 오늘날 대부분의 사람들이 직면하는 스트레스 종류에는 덜 유용합니다.
놀랍게도, 어린 시절의 대부분을 시골 환경에서 보낸 사람들은 도시에서 자란 사람들에 비해 인터루킨 6과 같은 염증 분자의 발현이 감소하여 대중 연설과 같은 스트레스가 많은 사건에 대해 더 둔감한 반응을 보이는 경향이 있습니다. 이것은 과학자들이 사회경제적 지위와 같은 다른 요인을 통제했을 때에도 사실로 유지되었습니다.
만성 신체 염증이 다양한 상태에 기여할 수 있기 때문에 이는 장기적인 건강에 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 예를 들어, 우울증의 위험을 증가시키는 것으로 보입니다. 논문의 공동 저자인 Lowry는 "도시에서 자란 사람들은 염증이라는 면에서 일종의 '걸어 다니는 시한폭탄'과 같은 존재"라고 말했습니다.
드라마틱한 효과'
"오래된 친구 가설"을 지지하는 결과가 계속해서 역할을 함에 따라, 일부 연구자들은 이러한 이점에 책임이 있을 수 있는 특정 유기체와 이러한 변화를 가져오는 방식을 확인하기 시작했습니다.
Lowry는 특히 토양에서 흔히 볼 수 있는 Mycobacterium vaccae에 관심이 있습니다. 쥐가 M. vaccae에 노출되면 조절 T 세포의 활동이 향상됩니다. 이는 이름에서 알 수 있듯이 염증 반응을 포함한 면역 활동을 억제하는 데 도움이 됩니다. 그러면 더 공격적인 다른 쥐와의 잠재적인 대결과 같은 스트레스가 많은 사건에 더 탄력적으로 대처하는 것으로 보입니다. "최종 주사 후 한 달이 지나도 스트레스 회복력에 매우 극적인 효과가 나타납니다."라고 Lowry는 말합니다.
물론 생쥐는 인간의 어린아이와 같지 않지만 특정 미생물이 할 수 있는 역할에 대한 몇 가지 단서를 제공합니다.
일부 과학자들은 또한 회충과 같은 토양에 기생하는 기생충 인 "기생충"의 역할에 대해 상당한 흥분을 표명했습니다. 이는 주로 숙주에서 유발하는 면역 반응이 완화되기 때문입니다. 기생충에 감염된 사람들은 크론병과 같은 염증성 장 질환의 위험이 낮은 것으로 보입니다. 일부 시험에서는 환자를 이러한 기생충의 유충에 의도적으로 노출시키려고 시도했지만 혼합된 성공을 거두었습니다. 그러나 이러한 치료법은 벌레가 있는 잠재적인 바람직하지 않은 부작용과 싸워야 합니다. 그것은 많은 사람들이 기생충을 의도적으로 섭취하는 것을 방해할 수 있는 명백한 "유쾌한 요인"은 말할 것도 없습니다.
더 매력적으로, Antonelli는 진흙 목욕과 미네랄 온천수 목욕을 포함한 많은 스파 요법이 피부의 미생물 군집에 유익한 유기체를 도입함으로써 우리의 건강을 향상할 수 있다고 제안합니다. 항염증 효과가 있는 것으로 밝혀진 Staphylococcus epidermidis를 포함하여 많은 종들이 이점에 대한 책임이 있을 수 있습니다.
산림 이식
친절한 박테리아에 조기에 노출되는 것의 중요성을 감안할 때, 많은 과학자들은 어린 시절에 자연과 더 많이 접촉하도록 장려하는 개입의 이점을 조사하고 있습니다. Antonelli는 예를 들어, 숲을 통해 부드럽게 명상하는 산책 인 "산림 목욕"의 행위 가 아토피 피부염이 있는 어린이와 십 대의 증상을 개선하는 것으로 나타났습니다. 잎과 토양을 만짐으로써 피부 미생물 군집을 풍부하게 하는 친근한 유기체를 집어 들었을 수 있다고 그는 말합니다.
한편, 핀란드 의 야심 찬 프로젝트는 아이들에게 자연을 가져다주려는 시도였습니다. 4개의 어린이집에서 연구원들은 학교 운동장의 아스팔트와 자갈을 아한대 산림 바닥에서 가져온 "이식된" 토양과 식물로 대체했습니다. 그들은 또한 정원을 위한 심기 상자를 받았습니다. 진흙 미생물 군집을 전문으로 하는 논문의 공동 저자인 헬싱키 대학의 Aki Sinkkonen은 "그것은 더 많은 접촉을 장려했습니다"라고 말했습니다.
한 달 후, 아이들은 피부와 장에서 미생물 다양성이 증가하고 면역 기능이 향상되었다는 징후를 보였습니다. 예를 들어, 그들은 무해한 침입자에 대한 신체의 반응을 조절하는 데 도움이 되는 조절 T 세포를 더 많이 가지고 있었습니다. 혈장 내 항염증 분자의 비율도 증가했습니다. 이는 다시 한번 더 잘 조절된 면역 체계를 나타냅니다.
앞으로 Sinkkonen은 이러한 변화의 장기적인 효과를 테스트하기를 희망합니다. "나는 그것이 인간 질병의 낮은 발병률로 이어져야 한다고 생각합니다. 그것이 우리의 가설입니다."
진흙 부엌
알려진 심리적 이점을 감안할 때 많은 탁아소와 학교는 이미 야외 수업, 정기적인 자연 산책, 진흙탕 건설을 통해 아이들이 흙에서 놀도록 장려하는 등 자연과의 더 많은 접촉을 장려하고 있습니다.
“많은 보육원과 학교에서 아이들이 놀 수 있는 열린 공간이 적다는 인식이 커지고 있습니다. 야외놀이의 장점. "그리고 우리는 약 50년 전까지만 해도 아이들에게 흔한 경험이었던 활동을 다시 소개할 방법을 찾고 있습니다." 야외 놀이에 대한 더 큰 관심은 북유럽에서 시작되었지만 이제는 다른 많은 국가로 확산되고 있다고 Modena는 말합니다.
향후 연구를 통해 가장 유익한 유기체로 집 정원과 학교 운동장의 토양을 비옥하게 만드는 것이 가능할 수 있습니다. 현재로서는 부모와 교사가 가지고 있는 것으로 작업해야 할 수도 있습니다. 특히 진흙 주방은 비용 효율적이고 공간을 거의 차지하지 않을 수 있습니다. 필요한 것은 오래된 테이블과 부엌에서 재활용된 냄비 몇 개와 흙과 물의 혼합물로 채워진 것뿐입니다. 보다 정교한 구조에는 돌, 암석, 모래 및 식물로 채워진 찬장과 서랍이 장착될 수 있습니다.
꼬마 머드 셰프가 상상력을 발휘하여 자신을 더럽힐 때 마음을 가꾸고 면역 체계를 최적화하여 몇 달 또는 몇 년 동안 잠재적인 이점을 얻을 수 있습니다.
