아만다 루게리
Sharon Oakley가 2017년에 출산한 직후, 지인들은 그녀의 외모를 빠르게 축하했습니다. "오, 당신은 정말 좋아 보입니다. 당신은 정말로 반성했습니다!" 그녀는 사람들이 아기를 낳은 지 몇 달 안에 그녀에게 말했습니다.
그녀는 '돌아가는' 것처럼 보였을 수도 있습니다. 그러나 현실은 달랐다. 그녀는 임신 기간 동안 가졌던 체중의 대부분을 잃었지만 육체적으로는 고통을 겪고 있었습니다. 영국 요크셔(Yorkshire)에 사는 캐나다인 오클리(Oakley)는 아기를 낳고 6개월 만에 유모차를 타고 조깅하는 것을 좋아했습니다. 하지만 그녀는 내내 소변을 새곤 했습니다. 직장으로 돌아와서 그녀는 사무실에서도 방광 누출을 경험하기 시작했습니다.
물리 치료사 추천을 위해 6개월을 기다려야 하는 복잡한 진단 과정을 거친 후 Oakley는 방광, 직장류 및 자궁 탈출증 진단을 받았습니다. 여기서 골반 장기는 약해진 골반저에 의해 제자리에 제대로 고정되지 않아 정상 위치에서 빠져나옵니다..
4년 후, 그녀의 상태는 좋아졌습니다. 그러나 그녀는 여전히 가끔 누출이 있습니다. 그녀는 어디에서나 여분의 속옷을 가지고 다닙니다. 그녀는 달릴 때 걱정한다. 한동안 그녀는 직장을 그만둬야 할지도 모른다고 생각했습니다.
Oakley는 "여성의 산후 기간을 느낌보다는 외모로 측정하는 것은 우리 문화의 매우 이상한 부분입니다."라고 말합니다. "나는 괜찮아 보이지만 , 나는 여전히 매일 탐색하고 있는 이러한 출생 부상을 가지고 있습니다."
Oakley와 같은 이야기는 공개적으로 이야기되는 것보다 훨씬 더 일반적입니다. 항상 증상이 있는 것은 아니지만 골반 장기 탈출만으로도 산후 여성의 최대 90%에 영향을 미칩니다.골반저 , 흉터 조직 또는 신경 손상으로 인해 발생할 수도 있는 요실금 은 약 1/3이 경험합니다.성장하는 배가 들어갈 공간을 만들기 위해 분리된 복부 근육이 아직 다시 결합되지 않은 직장 확장 - 배가 부풀어 오르게 만들고 통증, 변비 및 소변 누출을 유발할 수 있으며 걷거나 들어 올릴 수 있습니다. 어려움 - 60%에 영향을 미칩니다.
그리고 특정 임신이나 출산 손상이 없는 경우에도 임신, 분만 및 산후 기간 동안 신체에 지방 축적을 유지하라고 지시하는 호르몬에서부터 골반저에 가해지는 압력, 흡수되는 영양소에 이르기까지 급격한 생리학적 변화가 발생합니다. 산모의 식단에서 제외되어 태아나 모유 수유 중인 유아에게 먹이를 주는 것은 회복하고 치유하는 데 시간이 걸린다는 것을 의미합니다.
그러나 많은 여성들은 아기가 태어나면 휴식을 취하거나 회복하라는 메시지가 아니라는 것을 알게 됩니다. 임신 전의 몸과 행동으로 '돌아가는' 것입니다.
미디어에서 산후 유명인의 몸은 체중 감량 여부에 따라 해부되며, 다른 조건에 대해 거의 또는 전혀 알지 못합니다. 산모를 대상으로 하는 다이어트 및 피트니스 프로그램은 많지만 산후 건강 전문가가 이끄는 프로그램은 상대적으로 적습니다. 친구, 가족, 심지어 동료들도 종종 어머니의 외모에 대해 언급합니다. 그리고 '보통' 체격을 가진 남자를 가리키는 '아빠 보디'는 축하의 순간을 보내고 있지만 실제로 출산한 사람들은 같은 여유를 즐기는 경우가 드물다.
일부 산모의 경우, 빠른 체중 감량에 대한 압박과 부적절한 의료 지원 및 산후 관리가 결합되어 유독하고 심지어 위험한 조합이 될 수 있습니다. 이는 출산 부상을 악화시키고 치유를 더 어렵게 만들 수 있습니다. 또한 인생에서 가장 취약하고 수면이 부족하며 정서적으로 격동의 시기에 정신적 육체적 건강에 피해를 줄 수 있습니다.
불가피한 변화
엄마가 된다는 것은 새로운 삶의 단계에 들어가는 것 이상의 의미가 있습니다. 그것은 한 사람의 삶, 사고방식, 심지어 정체성까지도 변화시키는 것입니다.
많은 여성들에게 있어서, 거의 끊임없이 그들을 필요로 하는 작고 연약한 인간에 대해 완전히 책임을 지는 것은 처음일 것입니다. 또한 처음으로 일을 하지 않았거나 파트너에게 재정적으로 의존하게 될 수도 있습니다. 특히 적절한 육아휴직이나 육아 지원 정책이 없는 국가에서는 재정적 스트레스를 받을 수 있습니다. 그리고 그들이 직업으로 돌아갔을 때, 혹은 다시 돌아온다면, 엄마들은 종종 '모성 페널티'를 피하기 위해 모성으로 인해 자신을 바꾸지 않은 이미지를 투영해야 한다는 압박감을 느낍니다., 여성들은 자신의 임금과 직업 전망이 고통받는 것을 봅니다. 부모가 되는 것이 사람들의 우선순위에 영향을 미칠 뿐만 아니라(예를 들어, 사무실에서 늦은 밤을 보내는 것과 같은 일을 저글링 하기 더 어렵게 만든다), 심지어 두뇌까지 변화시킨다는 것은 잘 알려져 있지만.
이 모든 일은 물론 많은 여성들이 그 어느 때보다 지쳐 있는 시기에 일어나고 있습니다. 그들은 임신과 출산에서 육체적으로 회복되고 있습니다. 그리고 4분의 1 이상이 산후 우울증이나 출생 관련 PTSD 와 같은 정신 건강 문제를 겪고 있습니다.
그러나 이러한 편재하는 모든 스트레스 요인 외에도 어머니들은 '복귀'해야 한다는 압력과 씨름하고 있습니다.
특히 서구의 많은 문화권에서는 산후 여성이 임신, 출산, 모성이 결코 일어나지 않은 것처럼 보이게 하는 엄청난 압력을 가합니다.
미국 오리건주 포틀랜드의 산부인과 전문의이자 수유 전문가인 제니퍼 링컨(Jennifer Lincoln) 박사는 "많은 신생아를 출산한 부모가 자신의 임신이 자신이나 몸에 전혀 변화가 없다는 것을 증명하기 위해 많은 노력을 기울여야 한다고 생각합니다."라고 말합니다. 이것은 "많은 사람들에게 도달할 수 없는 현실"이지만 여성들은 여전히 이러한 압력을 내면화하고 때로는 위험한 방식으로 자신의 몸을 벼랑 끝으로 내몰고 있다고 그녀는 말합니다.
Let's Talk About Down이라는 책의 저자이기도 한 링컨은 "산후 1주일 만에 운동을 시작한 사람들이 너무 무리한 운동을 하고 출혈이 증가했기 때문에 자궁경부 및 자궁 탈출증에 문제가 있는 것을 보았습니다."라고 말합니다. 거기: 산부인과가 질문에 당황하지 않고 모든 불타는 질문에 답변합니다. "나는 또한 모유 수유를 하고 있지만 칼로리를 너무 급격하게 줄이고 우유 공급을 감소시킨 낳은 부모가 있었습니다."
건강하고 복잡하지 않은 임신과 출산에서도 몸은 많이 변합니다. 이러한 생리학적 변화의 대부분은 격렬한 운동으로 돌아가거나 칼로리를 줄이는 것이 주의해서 수행되어야 함을 의미합니다. 다른 물리적 변형이 남아 있을 수 있으므로 불가능한 목표를 되돌릴 수 있습니다.
당시 상사는 내가 아기를 낳기도 전에 '몸을 되찾는 데 그렇게 신이 났나?'라고 물었습니다. 그리고 그것은 나에게 너무 기괴한 생각이었습니다. 왜냐하면 나는 말 그대로 인간을 성장시키고 있기 때문입니다 – Shelby Alley
첫째, 물론 체중 증가가 있습니다. "임신하면 필요하기 때문에 이 체중을 유지하도록 지시하는 이 모든 호르몬이 과잉 상태입니다."라고 워싱턴에서 진료하는 골반저 장애 전문가이자 여성 보건 간호사인 Jenna Perkins는 말합니다. DC 지역. "우리는 민감한 자궁과 내부에서 자라는 아기를 보호하기 위해 배 주위에 이러한 지방 저장소가 필요합니다."
한편, 복부와 골반저의 근육은 종이처럼 늘어져 있습니다. 태아를 안고 질 분만의 스트레스는 골반저에 가해지는 무게와 압력을 증가시킵니다. 뼈도 움직입니다. 임신 중에는 골반이 기울어지고 평균적으로 약 2.5cm 넓어집니다.
많은 여성들은 또한 임신과 분만으로 인해 발생할 수 있는 일반적인 절차와 부상을 겪습니다. 예를 들어, 골반 장기 탈출 및 직장 이완뿐만 아니라 제왕 절개 또는 회음부 파열로 인한 치유입니다. 이것은 많은 여성들이 말하는 것보다 더 오래 걸릴 수 있습니다. 제왕 절개 후 6주가 지나면 대부분의 제왕 절개 흉터가 완전히 치유되지 않고 장기와 근육을 제자리에 고정하는 복부 근막이 원래 강도의 60% 미만으로 회복 됩니다.
이러한 모든 변화와 가능한 결과는 여성이 출산 후 몇 주 이내에 생리학적으로 임신 전의 몸으로 돌아갈 수 있다는 생각이 기껏해야 부정확하고 최악의 경우 위험하다는 것을 의미한다고 전문가들은 말합니다.
미국 인디애나주에서 Shelby Alley는 2022년 출산도 하기 전부터 스냅백 문화의 압박을 느끼기 시작했다고 말합니다. 몸 뒤로?' 내가 말 그대로 인간으로 성장하고 있기 때문에 그것은 나에게 매우 기괴한 생각이었습니다. 내 몸은 그 어느 때보 다 내 것입니다. 그러나 처음 그 압력을 느꼈을 때 "라고 그녀는 말합니다.
그녀는 메시지를 내면화했고 결과적으로 그녀가 몸을 대하는 방식을 바꿨습니다. "내 아들이 여기에 왔을 때, '좋아, 나는 다른 사람을 키우지 않기 때문에 내 몸을 계속 먹일 필요가 없다. 나는 내 식단을 제한할 수 있다'라고 말했다."
그러나 그녀가 칼로리를 줄이기 시작했을 때, 그녀가 가장 먼저 알아차린 것은 그녀의 모유 수유량이 감소했다는 것이었습니다. "저는 약 8온스 정도를 유축할 수 있는 과잉 공급에서 간신히 제 아들이 먹을 만큼만 만들었습니다. 그는 매시간 젖을 먹였으나 배부른 것 같지 않았습니다."라고 그녀는 말합니다. 이미 신생아와 함께 생활에 잠이 부족하여 그녀는 더욱 지쳤습니다. 그녀의 기분은 가라앉았다.
Alley는 더 이상 음식을 제한하지 않지만 임신으로 인해 체중을 모두 잃지 않은 것에 대해 때때로 "죄책감"을 느낍니다. "세상이 당신이 되기를 원하는 것과 자연이 당신에게 요구하는 것을 조화시키는 것이 어려웠습니다."라고 그녀는 말합니다.
'나는 이 모든 살이 빠졌다 - 당신도 그래야 한다'
이러한 현실에도 불구하고 산후 여성들이 직면하는 메시지는 분명합니다. 몸을 회복하고 가능한 한 빨리 하십시오.
산후 체중 감량에 대한 강조는 여러 요인에서 비롯됩니다. 그러나 그 중심에는 현대적 모성에 대한 우리의 생각에서 샘솟는 문화가 있다고 호주 시드니의 모성 연구 사회학자이자 팟캐스트 Good Enough Mother의 진행자인 Sophie Brock은 말합니다.
"어머니는 어머니가 아닌 사람들이 아닌 방식으로 특정 사회적 규칙과 기대에 종속됩니다."라고 그녀는 말합니다. "'복귀'' 문화적 압력이 그 예입니다. 어머니는 자녀를 낳은 모든 물리적 증거를 지울 수 있어야 하며, 자녀에게 '모든 것'을 바칠 수 있어야 합니다. 완벽한 엄마/아내/일꾼이 된다는 것은 무엇을 의미하는지.” 그러나 그녀는 "그것은 불가능합니다. 우리는 경쟁하는 이상을 충족해야 하며 결코 '충분'할 수 없습니다"라고 덧붙였습니다.
연예인 문화는 증상이자 원인이다. 모델 Emily Ratajkowski와 같은 일부 유명인 은 출산 후 며칠 만에 평평한 복근을 갖게 된 것 같습니다.다른 유명 스타들은 다이어트와 운동 계획에 이르기까지 체중 감량에 대한 세부 사항을 공개적으로 공유했습니다.그리고 유명인사들이 아기 이전의 몸으로 즉시 돌아오지 않았을 때, 언론은 종종 이 여성들을 다르거나 예외적인 것으로 스포트라이트 합니다.그 지속적인 초점은 산후 몸이 대화의 주제로 지속된다는 것을 의미합니다.이러한 기사가 제시되는 맥락에 관계없이 때로는 여론 의 중심이 됩니다.
2021년 1월에 첫 아이를 출산한 영국의 텔레비전 진행자이자 소셜 미디어 인플루언서인 Ashley James는 "현재 Rihanna가 아기의 체중을 줄이지 않았다는 이유로 또는 아기의 체중을 줄이지 않았다는 이유로 칭찬을 받는 것을 볼 수 있습니다."라고 말했습니다.. "왜 그것이 대화의 주요 주제이기도 합니까?"
일부 전문가들은 백인이 우세한 서구 사회에서 시작되었지만 반송 문화가 전 세계로 퍼져 나갔다고 생각합니다. 캐나다 토론토에 거주하는 물리치료사이자 산후 피트니스 코치인 Surabhi Veitch는 모든 민족과 국적의 고객들이 체중 감량에 대한 압박감을 점점 더 많이 느끼고 있다고 말합니다.
Veitch는 이것이 "백인 또는 유럽 중심적인 아름다움 표준이 표준인 백인 우월주의 문화에서 비롯된 것입니다. 저는 이것이 백인 여성, 아시아 여성, 인도 여성, 흑인 여성에게 영향을 미치는 것으로 봅니다"라고 말합니다. 인도 태생의 Veitch가 어렸을 때 그녀는 "조금 더 크고 곡선이 있는 것이 더 낫습니다... 그러나 인도가 이러한 서구의 이상을 더 많이 흡수함에 따라 날씬하고 평평한 것을 가져야 한다는 압력이 있습니다. 복근". 그녀는 그녀가 함께 일하는 한국, 중국, 일본 여성과 같은 다른 아시아 문화에서도 이것을 관찰했다고 덧붙였습니다.
어머니는 자녀를 낳은 모든 신체적 증거를 지울 수 있을 것으로 기대되며 '모든' 것을 자녀에게 바칩니다. - Sophie Brock
제품 마케팅도 압력을 만드는 역할을 합니다. 소셜미디어와 구글은 엄마들을 위한 부트캠프 운동 수업과 다이어트 계획에 대한 광고로 넘쳐난다. 출산 전의 몸을 복원하는 '설루션'으로 자리 잡은 물리적 제품도 있습니다.
캘리포니아 벤츄라에 있는 정형외과 및 골반저 물리치료사인 Margo Kwiatkowski는 출산 후 일부 여성이 사용하는 복부 압박 벨트인 벨리 바인더의 대중적인 사용을 지적합니다. "배가 줄어들지 않을 것"이라고 그녀는 말합니다. 그러나 그녀의 혐오감은 그 이상입니다. "온라인으로 판매되고 산후 사람들에게 판매되는 많은 배꼽 바인더는 합법적으로 코르셋과 같습니다."라고 그녀는 말합니다. 이는 잠재적으로 탈출증을 악화시킬 수 있습니다.
사회학자 브록은 개인이 되돌리는 문화에 '구매'하기를 원하지 않는 한 전혀 영향을 받지 않는 것이 어렵다고 말합니다. 그녀는 우리를 둘러싼 유비쿼터스 메시지를 모성의 '어항'에 사는 것에 비유합니다."우리는 '뛰어나올' 수도 없고 그 영향에서 면역이 될 수도 없습니다."라고 그녀는 말합니다. "문화는 가족, 관계, 직업, 기관, 우리가 노출된 미디어 등을 통해 진행됩니다. 따라서 일부는 다른 사람들보다 이 메시지에 대해 더 많은 '면역'을 구축/발전/가질 수 있을 것입니다."
이러한 메시지가 큰 피해를 입혔다는 사실을 알게 된 한 사람은 영국 케임브리지의 Lucy Kingsford입니다.
2022년 1월에 아들이 태어났을 때 Kingsford는 회음 절개술을 받았습니다. 이는 출산 중 아기에게 자리를 마련하기 위해 회음부를 절단하는 일반적인 절차입니다.바늘이 감염되었습니다. 통증이 너무 심해서 팽창식 링 없이는 앉을 수 없었습니다. “나도 제대로 눕지 못했다. 5분 이상 걸으면 실밥이 풀릴 것입니다. 나는 세 차례의 다른 항생제를 맞았고 아기가 아프기 때문에 모유 수유를 중단해야 했습니다.”라고 Kingsford는 말합니다. 아기 이전의 몸으로 돌아가는 것은 물론이고 다시 걷기 시작하는 데 4개월이 걸렸습니다.
그녀가 겪었던 모든 일에도 불구하고, 그녀는 뒤로 물러나야 한다는 문화적 압력에 시달리기도 합니다. 현실은 그녀를 낙담하게 만들고, 이제 그녀는 임신 전보다 8 사이즈 더 큰 드레스를 입었습니다.
“이 새로 태어난 날들은 이대로도 충분히 힘듭니다. 그리고 나서 언론에서 '오, 이 유명인사들은 출산 후 몇 주 만에 멋지게 보입니다'라는 기사를 계속해서 쏟아내고 있습니다. 그러나 최악의 사람들은 연예인이 아닌 '평범한' 사람들이 '나는 이만큼 살이 빠졌다. 당신도 그래야 한다'라고 말하는 것이다"라고 그녀는 말했다. “나는 산후우울증이 상당히 심했는데 페이스북에서 이 기사를 보는 것이 도움이 되지 않았다고 생각합니다.”
앨리 등의 경우 임신 기간 내내 앨리의 몸무게를 강조했던 가까운 가족들에게도 반송 문화가 그대로 반영되는 경우가 많다. “아무도 아기를 낳고 나서 그렇게 빨리 회복해야 한다고 생각해서는 안 됩니다. 제가 금식을 너무 열심히 했다는 것을 압니다.”라고 그녀는 말합니다. “내 생각에 '이봐, 모든 것이 잘 될 거야'라고 말해주는 일반적으로 더 지지적인 커뮤니티가 있었다면 더 일찍 더 나은 엄마가 되었을 것이라고 생각합니다."
바운스백 문화가 여성의 신체적, 정신적 건강에 미치는 영향에 대해 목소리를 높여온 또 다른 여성은 영향력 있는 James입니다. “'6주가 끝났고, GP 검사를 받고 다시 달리기를 하러 가야지'라고 생각했던 것이 기억납니다."라고 그녀는 말합니다. “제 골반 건강 물리치료사는 '다시 달리기를 시작하기 전에 저를 보러 와 주시겠습니까?'라고 말했습니다. … 그때 그녀가 저를 탈출증으로 진단했습니다. 그녀는 내가 계속 뛰었다면 탈출증을 악화시켰을 것이기 때문에 실제로 위험했을 것이라고 말했습니다.”
James는 다행히도 그녀는 이미 몸과의 관계에 대해 연구한 후 임신과 산후 단계에 접어들었다고 합니다. 이는 주로 2014년경에 이전의 낮은 기간에 도달했기 때문입니다.
"임신했을 때 '변화를 가져오세요'라고 생각했기 때문에 흥분했습니다."라고 그녀는 말합니다. "저는 배에 피부가 늘어나는 선이 있지만 실제로는 그 선이 아주 마음에 듭니다... 나는 당신의 몸이 거의 자연의 태피스트리와 같다는 생각과 다양한 이야기에서 당신이 가지고 있는 모든 작은 흉터를 좋아합니다. 당신의 생명과 당신의 아이를 낳으십시오.”
그러나 James'와 같은 감정은 예외로 남아 있으며 표준은 아닙니다.
'남편이 실제로 저울을 떼었다'
물론 또 다른 현실이 있습니다. 많은 여성의 경우 운동이나 다이어트를 아무리 많이 해도 임신 전의 몸으로 돌아가지 않습니다.
이것은 정상이라고 Veitch는 말합니다. "나는 종종 산후를 사춘기라고 말합니다. 우리는 사춘기를 거치지 않으며 우리 몸이 9살이나 10살 때와 같을 것이라고 기대하지 않습니다. 우리 몸이 영구적으로 변했다는 것을 알고 있습니다."라고 그녀는 말합니다. "임신 중이나 산후조리에 우리는 그렇게 급격하게 변하지는 않지만 엄청난 변화가 있습니다. 그러고 대부분의 여성들은 그들이 어떻게 했는지 정확히 돌아보지 않을 것입니다."
모든 사람들이 당신이 얼마나 빛나고 얼마나 사랑스러운지 말해주는 아기를 키우는 9개월입니다. 그리고 그 후, 그들은 'Ew'와 같습니다 – Ashley James
그러나 스냅백을 소중히 여기고 모든 여성이 백스윙이 가능하고 건강한 것처럼 들리도록 만드는 문화에서 날씬한 체격과 임신 전의 모든 것을 할 수 있는 신체가 없는 것은 실패처럼 느껴질 수 있습니다.
튀는 것을 우선시하고 전반적으로 긍정적이라고 생각하는 여성조차도 만감이 교차합니다. 임신하기 전에 영국 글로스터셔의 Hannah Lucy Galliers는 항상 건강을 "중요한 우선순위"로 삼았습니다. 그러나 Covid-19 폐쇄, 체육관 폐쇄 및 임신 중에 그녀는 "나는 더 이상 내가 누군지 몰랐습니다. 거울에 비친 내 얼굴을 알아볼 수 없었습니다."라고 말합니다. C-섹션에서 치유된 후, 그녀는 즉시 체육관으로 돌아왔습니다.
"나는 항상 정신 건강을 조절하기 위해 운동을 했고 그것을 되찾는 것이 나에게 정말 중요했습니다."라고 그녀는 말합니다. 하지만 그녀는 자신도 날씬해 보이고 싶은 동기가 있다고 말합니다.
행복한 매체를 찾기가 어렵습니다. "내가 체중계가 내려가지 않았거나 약간 증가한 것에 화가 나기 시작했을 때, 남편은 제가 더 아프지 않기를 원했기 때문에 실제로 체중계를 뺐습니다."라고 그녀는 말합니다. "여성의 가치가 체중계의 숫자로 결정되는 사회에 살고 있기 때문에 매우 강박 관념이 될 수 있습니다."
그녀의 신체 변화를 축하하는 게시물과 함께 소셜 미디어에서 스냅백 문화에 대한 저항의 일부가 된 James는 산후 사람의 체중에 초점을 맞추는 것이 정신적, 육체적 건강에만 위험한 것은 아니라고 지적합니다. 이것은 또한 여성이 임신 중에 치료받는 경향이 있는 기이한 반전입니다.
"아기를 키우는 9개월 동안 모든 사람들이 당신이 얼마나 빛나고 얼마나 사랑스러운지 말해줍니다. 그리고 나서 그들은 약간 '우' 와 같습니다."라고 그녀는 말합니다. "외부에서 어떻게 보이는지는 중요하지 않습니다. '와우, 이 세상에 생명을 불어넣어 주셔서 감사합니다.' '괜찮으세요?'
